明日から、いよいよ３月ですね。
南流山陶板ヨガクラス開始して、間も無く１年が経とうとしています。
多い方は、間も無くレッスン４０回目になります。月１〜２回山登りされる方です。山登りの後でも筋肉をほぐしにいらっしゃいます。継続力・忍耐力・体力さすがと思います。
レッスン２０回超えしたあたりから、明らかに体の変化が生徒さん自身も私から見ても感じます。
是非とも、始めるなら１０回チケット２回消費までは続けてみてください。
初心者が、一番大変なんです。しかし、変化があると嬉しいですよ！
全く初めてから参加された方。当初は足が毎晩つるとおっしゃっていました。しかし、このところつらなくなったそうです。そして、２週間ヨガをお休みしたらまたつりだしたそうです。
足首・足の甲が硬い方で、最初は正座できませんでした。男性に特に多く見られます。
しかし、色々なアプローチでほぐすことのより、足がつらなくなり、しっかりと大地を踏んで、真っ直ぐ楽に美しく立てる姿勢になっています。
ヨガの後は、お水をしっかりと摂取すること。（お茶やコーヒー・ジュースでなく水でお願いします。）
そして、夜寝る前はお風呂に浸かっていただきたい。
筋肉を緊張させて緩ませて、ありとあらゆる関節周りもほぐしていますので、アフターケアもお忘れなく。
イギリス人の主人のオススメ！ミネラル・マグネシウムたっぷりエプソムソルト！お風呂に入れると体のあったまりが持続して、筋肉が癒されます。すごくいいです！！！
