頭立ちのポーズ
サーランバ・シールシャアサナ１
逆転のポーズは、ショルダースタンド（肩立ち）からヘッドスタンド（頭立ち）、ピーンチャ・マユーラアサナ（前腕立ち）ハンドスタンド（逆立ち）とあります。
内臓（胃や腸、心臓、子宮）が逆さまになることなど、日常生活ではないので、大いに刺激になります。足のむくみや疲れが解消し、リフトアップ効果や精神面でも神経を鎮めてくれます。
頭を刺激し、脳も刺激する。逆転の発想でもないが、考え込みすぎて頭がパンパンになった時、とても心地よいポーズ。怒りに頭に血が上った時も、鎮静させてくれる。
コア（腹筋背筋）やバランスがないままやると、首を痛めて大変危険なので、筋肉を鍛えてから初心者は必ず指導者のもとで行うことをお勧めします。
他のポーズもそうですが、間違ったポーズの練習は関節を痛めたり、健康になるためのヨガなのに、怪我をしてしまいます。
初心者は、特に指導者のもとで練習した方が良いです。
何年練習しても、ポーズの奥深さが感じられる。
哲学も感じられる。
ヨガは改めて、いいなとどっぷりはまっております。（＾ー＾）
『瞑想ができたら、ヨガはしなくてもいい』という言葉を聞いた時、目を丸くしましたが、今ならその意味も理解できます。
脳＝体 脳の運動は、思考。体の運動は、脳の運動。
深い変性意識に入るためには、体が強くなくてはならない。
瞑想の効果を感じる時は、物事を狭い世界で考える癖があるなと認識できるようになったことです。それから、自分の欲望に対しての理解。
習慣的な思考から抜け出して、気づきの修行をする。 物事を明晰に見つめ、自覚する。
自分がどんな風になりたいのか、自分には何か足りないと思い込んでいるのか。
感情が起こった時は、気づきのヒント！
欲望があるっていう、事実。ただそれだけのことです。
頭の中が、日々忙しくて落ち着かない方。
デジタルデトックスしたい方。
ヨガを初めてみたい方。
瞑想にも興味がある方。
プライベートなプールで過ごしたい方。
芝生を裸足で歩きたい方。
自分だけの時間が欲しい方。
私とは、一体なんなのか。
なんのために生きているのか。
静けさと自分の存在の本質を探す旅。
東京駅から電車でおよそ１時間。
千葉県茂原市にある森に囲まれた、プール付き古民家で、自分だけの時間をたっぷり味わう、日帰りから最大３日間の選べるリトリート。
現在に全ての注意を集中させる能力、自己への理解、心豊かになる、心の持ち方一つにより、人生に確変が起きる。
リトリートとは、静かなところにこもって集中的に行を行うことです。
