完全に脱力すること。
プラクティスのはじめと終わりに行います。
重力に身を任せて体の重みに引かれて、深く沈んでいく感じを味わいます。
囚われのない状態。
先日、瞑想について学んできました。
何もしない自分と共にいる。
座って、心の状態を観る。
気づくとは、意識に上がること。
情報として認識する。止まる。
”ヨーガとは、肉体と心と魂の全ての力を神に結合させることであり、また知性と精神と感情と意志の鍛錬であり、それは、人生をあらゆる角度から平等に観ることのできる魂の安定を意味する。” ハタヨガの真髄 B.K.S.アイアンガー